Anatomie Deep Dive - Workshops mit Nils von Münster-Kistner
Anatomie Deep Dive - mit Nils von Münster-Kistner
In unserer Workshop-Reihe “Anatomie Deep Dive” kombiniert Nils interessante Facts und nützliche Übungen aus dem Bereich Yoga & Physiotherapie. Der Fokus am 7. Dezember liegt dabei am Schulterbereich - sowohl für Yogis als auch YogalehrerInnen geeignet. Der Workshop am Sonntag fokussiert sich dann auf Anatomie für YogalehrerInnen.
Physio meets Yoga: Fokus Schultern
Samstag, 7. Dezember, 14:00 - 16:00 Uhr (2h)
Im Workshop "Physio meets Yoga: Fokus Schultern" tauchen wir tief in die Anatomie und Funktionalität des Schultergelenks sowie der angrenzenden Gelenke ein, um ein besseres Verständnis für die Schulterregion in der Yoga-Praxis zu entwickeln. Diese Veranstaltung richtet sich sowohl an Yoga-Enthusiasten als auch an Yogalehrer, die ihre Praxis vertiefen und ihre Schüler sicher durch Yoga-Übungen führen möchten. Schwerpunkt: Brustwirbelsäule, Halswirbelsäule und Arm
Workshop-Inhalte:
Ausrichtung und Cueing
Wie BWS, HWS und das Schultergelenk in gängigen Asanas zusammenarbeiten
Vermeidung von Schulter Schmerz
Verletzungsprävention und Umgang mit häufigen Beschwerden:
Schulter Impingement
Handgelenks Probleme
Nackenverspannung
Taube Finger
Myth Busting
Schultern Weg von den Ohren
Yoga als Einseitige Praxis
Individuelle Fragen
Feel Good Shavasan Adjustments
Ziel des Workshops:
Vermittlung eines fundierten Verständnisses der Anatomie von BWS, HWS und den Schultern sowie deren Zusammenspiel.
Häufige Beschwerden wie Schulter Schmerzen und Nackenverspannungen können durch bewusste Bewegung und Ausrichtung im Yoga verbessert oder vermieden werden.
Überblick über den Aufbau der Gelenke, deren Funktion, die Relevanten Bewegenden Muskeln und Sehnen sowie die Funktion der Bandscheibe und der Rotatoren Manschette und wie du dies in deine Ausrichtung sowie dein Cueing einfließen lassen kannst.
Workshop: Anatomy 4 Yoga Teachers
Sonntag, 8. Dezember, 14:00 - 17:00 Uhr (3h)
In diesem 3-stündigen Workshop tauchen wir tief in die faszinierende Welt der menschlichen Anatomie ein und untersuchen, wie verschiedene Strukturen des Körpers – wie Muskeln, Sehnen und Knochen – in der Yoga-Praxis wirken. Yoga-Lehrer:innen und fortgeschrittene Praktizierende erhalten einen klaren Überblick über die unterschiedlichen Funktionen, ihre Rolle in der Bewegung und deren Zusammenarbeit im Körper.
Workshop-Inhalte:
Grundlagen der menschlichen Physiologie
Hier schaffen wir einen Überblick über das Zusammenspiel von Knochen, Muskeln und Sehnen. Du lernst, wie diese Gewebe uns durch die Asanas tragen und welche physiologischen Prozesse während der Yoga-Praxis passieren. Wir verschaffen uns einen Überblick über den Anatomischen Aufbau der Verschiedenen Gelenke ( Schulter, Wirbelsäule, Hüfte, Knie) und wie dies Einfluss auf die Yoga Praxis nimmt.
Verletzungsprävention und Umgang mit häufigen Beschwerden
Lerne, wie du Verletzungen wie z.B. „Yoga Butt“, Piriformis-Syndrom, Schulterprobleme und Kniebeschwerden vorbeugen und mit ihnen umgehen kannst. Die richtige Ausrichtung und Anpassung von Asanas spielt dabei eine Schlüsselrolle.
Ziel des Workshops:
Dieser Workshop bietet dir fundiertes Wissen über die menschliche Anatomie und Physiologie. Nach dem Workshop wirst du in der Lage sein, dieses Wissen direkt in deiner Yoga-Praxis anzuwenden. Du lernst, wie du Verletzungen vorbeugst und sicher mit Beschwerden umgehst, um deine SchülerInnen bestmöglich durch ihre Yoga-Praxis zu führen. Dieser Workshop ist praxisnah gestaltet und bietet die perfekte Balance aus Theorie und praktischen Übungen sowie individuelle Fragen.
Wann? Sa. 7. & So. 8. Dezember
Wo? doktor yoga Studio 1 - Passauer Platz 2/7, 1010 Wien
Wieviel? Einzelticket Sa 45 Euro, Einzelticket So 60 Euro
About Nils.
Nils ist leidenschaftlicher Physiotherapeut und Yogalehrer aus Klagenfurt am Wörthersee. In Nils‘ Yogastunden fliesen seine Expertise in Gesundheit, Anatomie und Rehabilitation ein. kombiniert er wissenschaftliche Erkenntnisse mit seiner Yoga-Praxis.
Er engagiert sich dafür, Menschen zu unterstützen, ihren Körper ganzheitlich zu verstehen und ihr volles Potenzial zu entfalten. Diverse Fortbildungen in Sportphysiotherapie, Viszeraler Osteopathie, Atemphysiotherapie und Biomechanik runden dies ab.
In seiner Freizeit betreibt Nils neben Yoga viele weitere Sportarten wie Brazilian Jiu-Jitsu, Klettern und Radfahren.
Video on Demand: Schwangerenyoga Workshop mit Jazz (ONLINE Workshop)
Video on Demand: Schwangerenyoga Workshop mit Jazz (ONLINE Workshop)
!! Wichtig: Dieser Workshop ist als Online als Videostream verfügbar und ist 48 Stunden für Dich online !!**
Machst Du schon länger Yoga und möchtest in der Schwangerschaft weiter üben? Oder hast Du noch keine Yogaerfahrung und möchtest nun starten? Dann ist dieser Workshop schon fast ein MUSS... Yoga in der Schwangerschaft ist eine wunderbare Idee! Sanft und dennoch körperlich fordernd bringt Yoga dich gerade richtig ins Schwitzen. Yoga tut Deinem Kopf gut und entspannt Dich und Dein Baby. Yoga tut Deinem Körper gut, lindert Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenschmerzen und Sodbrennen und bereitet ideal auf die Geburt vor. Jazz zeigt Dir in diesem Workshop, worauf Du in der Yogapraxis achten solltest und welche Modifikationen sicher und zugänglich sind. In der Folge kannst Du alle unsere Basic-Klassen im Stundenplan besuchen und bist damit zeitlich sehr flexibel!
Inklusive Unterlagen zum Nachschlagen und Mitschreiben! Einfach nach dem Kauf eine kurze Email an info@doktoryoga.com senden
Wo? Online
Wann? Jederzeit
Wieviel? € 35
P.S. Bitte beachte, Jazz unterrichtet den Workshop auf Englisch. Bitte sende uns nach deinem Kauf ein kurzes Mail an info@doktoryoga - wir senden dir innerhalb unserer Bürozeiten (Mo-Fr, 9:00-17:00 Uhr) die Unterlagen per Email zu :)
Video on Demand: 108 Sonnengrüße mit Kyra (ONLINE Workshop)
Video on Demand: 108 Sonnengrüße mit Kyra (ONLINE Workshop)
Das neue Jahr steht vor der Tür - und damit der ideale Zeitpunkt um den Körper wieder in Schwung zu bringen und damit für Kyras beliebte 108 Sonnengrüsse.
Ja, Du hast richtig gelesen, 108 Stück Sonnengrüße... keine Sorge, das ist locker zu schaffen! Dabei verbindet man Atmung und Bewegung zu einer wunderbaren dynamischen Meditation. Gemeinsam gehen wir an unsere körperlichen und geistigen Grenzen, egal wie (un)erfahren du als Yogi(ni) bist! Bitte Handtuch zurecht legen ;-)
Wo? doktor yoga ONLINE, jederzeit buchbar - 24h verfügbar
Wieviel? € 25
Yoga Community Day
Yoga Community Day 2024 bei doktor yoga
Wir haben 2022 den Yoga Community Day ins Leben gerufen, und wir freuen uns, dass wir auch heuer wieder unsere Leidenschaft gemeinsam feiern: Das Yoga!
Yoga steht für Union und genau das wollen wir auch als Yoga Community wiederspiegeln. Daher öffnen wir am 26. Oktober unsere Türen für euch: Am Programm stehen unterschiedlichste Klassen um nur je 5 €! Damit wollen wir die Bedeutung von Community auf’s neue Level heben. An diesem Tag yogieren, atmen, schwitzen, lachen und relaxen wir gemeinsam und nehmen uns nach den Klassen Zeit für einen gemeinsamen Austausch. Denn eins ist für uns klar: Würden mehr Leute Yoga praktizieren, wäre die Welt eindeutig ein noch besserer Ort!
Also notiert euch den Termin in eurem Kalender, schickt ihn an eure Yoga-Buddies weiter, oder nützt die Gelegenheit um endlich die/den FreundIn oder die Mama/den Papa zum Yoga zu überreden. Lasst uns einfach eine tolle gemeinsame Zeit auf der Matte verbringen!
Wo? in allen doktor yoga Studios
Wann? 26. Oktober 2024, den ganzen Tag
Wieviel? 5 €/ Klasse
Du bist ein Yoga-Studio und möchtest beim Community Day mitmachen? Dann melde dich einfach bei uns unter marketing@doktoryoga.com und wir schicken dir alle Infos zu :)
Schwangerenyoga Workshop mit Jazz
Schwangerenyoga Workshop mit Jazz
Machst du schon länger Yoga und möchtest in der Schwangerschaft weiter üben? Oder hast du noch keine Yogaerfahrung und möchtest nun starten? Dann ist dieser Workshop schon fast ein MUSS... Yoga in der Schwangerschaft ist eine wunderbare Idee! Sanft und dennoch körperlich fordernd bringt Yoga dich gerade richtig ins Schwitzen. Yoga tut deinem Kopf gut und entspannt dich und dein Baby. Yoga tut deinem Körper gut, lindert Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenschmerzen und Sodbrennen und bereitet ideal auf die Geburt vor. Jazz zeigt dir in diesem Workshop, worauf du in der Yogapraxis achten solltest und welche Modifikationen sicher und zugänglich sind. In der Folge kannst du alle unsere Basic-Klassen im Stundenplan besuchen und bist damit zeitlich sehr flexibel!
Inklusive Unterlagen zum Nachschlagen und Mitschreiben! Da es uns wichtig ist, dir eine gute Einführung ins Schwangerenyoga zu geben, dauert der Workshop 3h. Aber keine Sorge, wir machen dazwischen immer wieder kleine Pausen und du kannst natürlich alles in deinem eigenen Tempo machen :)
Wo? doktor yoga Studio 7, Kirchengasse 1A, 1070 Wien
Wann? 24. Oktober, Donnerstag, 16:30 - 19:00
Wieviel? € 35
Sprache? Englisch (Jazz spricht aber auch Deutsch & Spanisch)
Guest Teacher: Robin Martin
Robin Martin at Doktor Yoga studios in Autumn 2024
Meditation in Movement Workshop mit Kate
Meditation in Movement Workshop mit Kate
Would you like to bring more focus and attention to your movements in your asana practice?
In this 2-hour mindfulness and meditation workshop we will begin to uncover different techniques to improve the connection to your breath, your body and the present moment.
We will dive into the benefits of developing a meditation practice and bust some of the myths that surround meditating. As well as this, we will explore mindfulness in our asana practice with an introduction to mindful movements that can be taken with you into your regular yoga practice and even into your everyday life.
Wo? doktor yoga Studio 6, Gumpendorfer Straße 132/2, 1060 Wien
Wann? Samstag, 21. September, 14:00 - 16:00
Wieviel? € 35
Guest Teacher: David Rocket Yoga.
David Rocket Yoga at Doktor Yoga studios in Autumn 2024
Hands-On Wisdom with Alex Perez
Hands-On Wisdom: Insights into Alignment and the Power of Touch with Alex Perez
Join Alex on a transformative journey of hands-on wisdom, where science converges with the art of touch. As a licensed medical doctor and dedicated yoga instructor, Alex invites you to explore the rich interplay of anatomical knowledge and sacred touch in yoga assists.
Philosophy:
Mastery comes not just from technique but from a profound connection to oneself and others. With safety of your students as the foundation, you will learn to offer assists with clarity of intention, guided by an in-depth understanding of the human body and basic biomechanics.
Training Highlights:
Anatomy and Alignment: Dive deep into a scientific approach of yoga poses. Understand alignment principles that ensure both safety and efficacy in your assists.
Sacred Touch: Explore the sacred dimension of touch. Learn to feel and connect, fostering a space of healing and transformation for yourself and your students.
Thai Massage Principles: Uncover the principles of Thai Massage, enriching your toolkit with holistic and therapeutic touch techniques.
Thriving as a Yoga Teacher: Alex will share his experience on becoming a successful yoga teacher. From getting slots in a yoga studio to teaching trainings and festivals internationally and how to make a living out of your passion.
Outcomes:
Upon completion, you will emerge equipped to assist most yoga poses, grounded in a solid understanding of underlying principles of hands-on assists. Able to develop your unique style and approach to touch, empowered to create a nurturing and transformative experience in your classes.
Schedule :
11:00 - 12:30 - Asana Masterclass
12:30 - 14:00 - Functional Principles of Alignment
14:00 - 15:00 - Lunch Break
13:00 - 17:00 - Asana Lab + Assists practice
17:00 - 18:00 - Intro to Thai Massage and Sacred Touch
18:00 - 19:00 - Lecture : The Prosperous Yoga Teacher
Was? Hands-On Wisdom: Insights into Alignment and the Power of Touch with Alex Perez
Wo? Studio 6, Gumpendorfer Straße 132/2, 1060 Wien
Wann? Sonntag, 8. September
Wieviel? 120 € Hands-On, 230 € Whole Workshop Weekend with Alex (195€ Early Bird until 31st of July)
About Alex Perez
Alex is a yoga teacher and a licensed medical doctor. Over the course of his apprenticeship, Alex developed his own way of teaching yoga, a non-rigid and modern form based on a scientific understanding of movement and of the body. His classes contain elements from many styles of yoga along with his unique touch of creativity and play. Alex uses his profound anatomical and physiological knowledge to adapt his guidance to the unique physiognomy of each of his students, herewith creating a safe environment for all to freely express their body wisdom through movement. Alex teaches workshops, trainings and festivals internationally. He is currently based in Berlin, Germany.
Yoga Weekend with Alex Perez
Yoga Weekend mit Alex Perez: Masterclass, Handstands, Hip Mobility, Hands-On
Friday, 6th of September:
17:30 - 19:30: Embodied Harmony Masterclass
In this transformative yoga masterclass, Alex will guide you through the dance of finding movement in stillness and stillness in movement. This class is not just a sequence of postures; it is a journey to explore the delicate balance of playfulness and the profound depth of practice.
Guided by a deep anatomical understanding, Alex’s classes transcend the physical boundaries of asanas. As you navigate through the fluid transitions and intentional stillness, you'll uncover the essence of yoga, to witness the beauty of balance, and to cultivate a practice that extends beyond the mat.
Saturday, 7th of September:
11:00 - 13:30: The Initiation - Handstand Exploration
Getting upside down can be a tricky experience! Hence overcoming the fear and developing the adequate physical support are going to be your main allies on this fun journey. In this introduction to handstand, you will build the components of a solid foundation for balance. Using partner work, you will understand body positioning, arm support and how to use your core and legs for a steady and fruitful progression. Finally, Alex will show you how challenging the simple straight handstand with various shapes and transitions can help us find ease and a sense of comfort in our practice. Alex will assist you in finding which approach suits you best on this journey, and how to make it a fun and enjoyable process.
15:00 - 17:30: Motion Creation - Hip Mobility
Join Alex in this unique workshop that seamlessly intertwines hip mobility, strength practice, and the heart-centered path of Bhakti yoga. Set aside the confines of the traditional yoga mat as we collectively challenge the boundaries imposed by its four corners. In doing so, we aim to expand the regions of our brain associated with creative motion, fostering a deeper connection to the artistry within our practice.
Throughout the workshop, we'll delve into efficient techniques for enhancing flexibility, providing accessible approaches regardless of your experience level. You will learn to integrate mobility and flexibility training into your yoga practice, with insights into anatomy and physiology. We'll conclude by shifting back into the intuitive realm of the body, through chanting and shared moments of bonding.
Sunday, 8th of September:
11:00 - 19:00: Hands-On Wisdom: Insights into Alignment and the Power of Touch
Join Alex on a transformative journey of hands-on wisdom, where science converges with the art of touch. As a licensed medical doctor and dedicated yoga instructor, Alex invites you to explore the rich interplay of anatomical knowledge and sacred touch in yoga assists. >> Click here for more Infos <<
Where? Studio 6, Gumpendorfer Straße 132/2, 1060 Wien
When? 6th - 8th Sept.
Costs? Masterclass 40 €, Single Workshop 50 €, Hands-On 120 €, Weekend 230 € (195 € Early Bird until 31st July)
About Alex Perez
Alex is a yoga teacher and a licensed medical doctor. Over the course of his apprenticeship, Alex developed his own way of teaching yoga, a non-rigid and modern form based on a scientific understanding of movement and of the body. His classes contain elements from many styles of yoga along with his unique touch of creativity and play.
Alex uses his profound anatomical and physiological knowledge to adapt his guidance to the unique physiognomy of each of his students, herewith creating a safe environment for all to freely express their body wisdom through movement. Alex teaches workshops, trainings and festivals internationally. He is currently based in Berlin, Germany.
